GANZHEITLICHE KÖRPERARBEIT

zu einem neuen Lebensgefühl!

       
     
     
Berührung
Körperarbeit ist berühren
  • berührt werden – sich berühren lassen
  • frei werden – sich freier fühlen – frei sein
                                   
Atmung
Atmung ist Energie! Atem ist Leben!
  • mehr Atmung ist mehr Lebenskraft
  • mehr Lebendigkeit
  • ein besseres Körpergefühl
  • mehr Präsenz
  • mehr im Hier und Jetzt
     

Verantwortung
Verantwortung übernehmen für sich selbst und den eigenen Körper
  • Wie gehe ich mit meinem Körper um?
  • z.B.: Verantwortung für Ernährung, Bewegung, Regeneration...
     
Aufmerksamkeit
Die Energie folgt der Aufmerksamkeit!
  • z.B. mit Aufmerksamkeit den Schmerz wahrnehmen
  • aufmerksam sein auf einen Körperbereich
  • aufmerksam sein auf eine Spannung im Körper
  • aufmerksam sein auf ein bestimmtes Verhaltensmuster
     
     
Bewegung
Sich selbst bewegen!
  • Bewegung ins Leben bringen.
  • Routinen verändern und Neues entdecken.
  • Alles ist in Bewegung und verändert sich ständig.
  • Leben ist Bewegung
   
Bewusstsein
Nur das, was ich erkenne, kann ich verändern!
  • Erst wenn mir bewusst ist, was ich selbst mit meinem Körper in verschiedensten Situationen tue, kann ich mich dazu entscheiden es zu verändern.
  • Wie es zu verändern ist, kann ich lernen!
     
       
Veränderung
Das ganze Leben ist Veränderung!
Um Dinge im Leben verändern zu können,
  • brauche ich Aufmerksamkeit und Bewusstsein.
  • muss ich die Verantwortung übernehmen und entscheiden, was ich verändern möchte.
  • brauche ich den Mut, es auch zu tun.